Merhaba sevgili okurlarım. Yemek yedikten sonra herkesin farklı keyif ritüelleri vardır. Yemek sonrası yaptığımız keyiflerin hangisi doğru hangisi yanlış çok fazla bilmiyoruz. Yapılan bu yanlış hareketlerin vücudumuza etkileri nelerdir? detaylarına bakalım.
Yemek Yedikten Sonra Yapılmaması Gerekenler:
1- Uzanmak/uyumak:
Yemek yedikten sonra insana ağırlık hali çöker. Bu durumda uyku daha çok bastırır ve uyku pozisyonuna geçeriz. Yemek yedikten hemen sonra uzanıldığında, vücut henüz yemeği sindiremediğinden midenizdeki asit yemek borunuza doğru hareket eder. Böylece mide yanması şikayetiniz olur ve sürekli yapıldığı zaman reflüye çevirebilir. Ayrıca diyaframı zorladığından dolayı horlamaya da sebep olabilir. Ancak kilo alımına daha çok sebep olur. Bu yüzden yemek yedikten en az 2 saat kadar uzanmayın.
Zaten zararlı bir alışkanlık olan sigarayı birde hemen yemeklerden sonra içiyorsanız iki kat daha vücudunuza zarar vermiş oluyorsunuz. Yemek sonrası vücut sindirim için daha fazla oksijene ihtiyaç duyar. Ancak sigarada bulunan nikotin sindirim için gerekli olan oksijen miktarını engeller. Buda vücutta daha fazla kanser maddeleri birikmeye başlar. Siz sigarayı yemeklerden sonrada normal zamanlarda içmeyi de bırakın.
3- Meyve yemek:
Çoğu araştırma sonucu meyveyi yemeklerden önce yenilmesi kanısına varılmıştır. Çünkü, meyvede bulunan şekerlerin sindirilebilmesi için çeşitli enzimler bulunur. Ayrıca yemekten önce yenildiği zaman, meyvede bulunan lif ve vitaminler daha fazla fayda sağlamaktadır. Yemek sonrasında yenen meyve ise; hazımsızlık , gaz ve reflüye sebep olur.
