Merhaba sevgili okurlarım. Vücut direnciniz azsa kışın sık sık hasta olma oranınız daha yüksek. Havalarında soğuk olmasıyla beraber bu oran daha da artabilmektedir. Çok üşüme bazen genetik olabildiği gibi bazen de kansızlıktan dolayı olabilmektedir.
Kış aylarında vücudun kendi ısı dengesini koruyabilmesi mümkün olmayabiliyor. Vücut ısısını kaybetmesiyle de solunum hastalıkları ve grip , nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma oranımız artmaktadır. Özellikle vücut ısısını koruyamayanlar çocuklar ve yaşlılar olmaktadır. Bu yüzden çocuklar ve yaşlılar kışın daha büyük tehdit altındalar. Peki kışın soğuk günlerinde içimizi ısıtacak ve vücut direncimizi arttıracak gıdalar nelerdir? bakalım.
Kışın vücudu sıcak tutan gıdalar:
Vücut ısısının düşmesiyle birlikte sindirim sistemi de yavaşlıyor. Sindirim sisteminin yavaşlaması birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor. Vücut ısısını dengede tutabilmek için vücut protein ve demir vitaminine gereksinim duymaktadır. Protein bakımından zengin yiyecekler ise; yumurta,peynir, kuru fasulye ve baklagiller yüksek protein içeriğine sahip yiyeceklerdir.
Doğal antibiyotik olarak bilinen karabiber; A ve C vitamini bakımından zengindir. İçeriğindeki piperin maddesi sayesinde vücut ısısının dengede olmasını sağlıyor. Ayrıca sindirim sistemine olan faydası ise yadsınamaz. Potasyum, kalsiyum, çinko, demir ve magnezyum bakımından oldukça zengindir.
2-Tarçın:
Üst solunum enfeksiyonlarından cilt rahatsızlıklarına (sivilce, akne) kadar çeşitli kullanım alanı olan tarçının, faydaları saymakla bitmiyor. Vücudunuz özellikle soğuk havalara dayanıklı değilse tarçın ile bu direnci arttırmanız mümkündür. İçeriğinde bulundurduğu maddeler sayesinde antioksidan bakımından zengin olan tek bitkidir. Bu antioksidanlar sayesinde vücut hastalıklara karşı direnç kazanır.