Saraçoğlu Soğukta Kışın Vücudu Sıcak Tutan Isıtan Gıdalar

0
2126

Merhaba sevgili okurlarım. Vücut direnciniz azsa kışın sık sık hasta olma oranınız daha yüksek. Havalarında soğuk olmasıyla beraber bu oran daha da artabilmektedir. Çok üşüme bazen genetik olabildiği gibi bazen de kansızlıktan dolayı olabilmektedir.

REKLAM

Kış aylarında vücudun kendi ısı dengesini koruyabilmesi mümkün olmayabiliyor. Vücut ısısını kaybetmesiyle de solunum hastalıkları ve grip , nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma oranımız artmaktadır. Özellikle vücut ısısını koruyamayanlar çocuklar ve yaşlılar olmaktadır. Bu yüzden çocuklar ve yaşlılar kışın daha büyük tehdit altındalar. Peki kışın soğuk günlerinde içimizi ısıtacak ve vücut direncimizi arttıracak gıdalar nelerdir? bakalım.

REKLAM
X

Kışın vücudu sıcak tutan gıdalar:

Vücut ısısının düşmesiyle birlikte sindirim sistemi de yavaşlıyor. Sindirim sisteminin yavaşlaması birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor. Vücut ısısını dengede tutabilmek için vücut protein ve demir vitaminine gereksinim duymaktadır. Protein bakımından zengin yiyecekler ise; yumurta,peynir, kuru fasulye ve baklagiller yüksek protein içeriğine sahip yiyeceklerdir.

1- Karabiber:

Doğal antibiyotik olarak bilinen karabiber; A ve C vitamini bakımından zengindir. İçeriğindeki piperin maddesi sayesinde vücut ısısının dengede olmasını sağlıyor. Ayrıca sindirim sistemine olan faydası ise yadsınamaz. Potasyum, kalsiyum, çinko, demir ve magnezyum bakımından oldukça zengindir.

2-Tarçın:

Üst solunum enfeksiyonlarından cilt rahatsızlıklarına (sivilce, akne) kadar çeşitli kullanım alanı olan tarçının, faydaları saymakla bitmiyor. Vücudunuz özellikle soğuk havalara dayanıklı değilse tarçın ile bu direnci arttırmanız mümkündür. İçeriğinde bulundurduğu maddeler sayesinde antioksidan bakımından zengin olan tek bitkidir. Bu antioksidanlar sayesinde vücut hastalıklara karşı direnç kazanır.

3- Kuru meyveler:

Özellikle kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyveler vücut sıcaklığını arttırarak daha az üşümenizi sağlamaktadır. Bunlar kan basıncının hızlanmasını sağlayarak vücut ısısının artmasını sağlar.

4- Kırmızı et:

Kırmızı et ve balık protein bakımından oldukça zengindir. Vücut ısısının dengede kalmasını sağlayanlar da proteinlerdir. Kış aylarında kırmızı et ve balık tüketerek daha az hastalanır ve daha az üşürsünüz.

5- Zerdaçal:

Kış aylarından ve dirençten bahsedip zerdeçalın faydasına değinmeden olmaz. Kış ayları ile bütünleşen zerdeçal vücut ısınız için çok önemlidir. Zerdaçal çayı yapıp içerisine bir çay kaşığı bal katarak kışı hastalıksız geçirmeniz mümkün olabilmektedir.

6: Zencefil

Metabolizmayı ve kan akışı hızlandıran etkisi ile zencefil vücudu ısıtan en etkili gıdalar arasında yer alır. Zencefilin çayını yaparak 1 bardak içtiğiniz andan itibaren en soğuk havalarda bile terlediğinizi hissedeceksiniz. Ciddi anlam metabolizmayı hızlandıran bir etkisi vardır. Tadı hoşunuza gitmezse bir kaç damla limon ile tatlandırabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim..

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz