Hepimizin şikayeti olan mide şişkinlğinin gerçek nedeni nedir ? hepimiz çok yediğimiz için şiştiğini düşünüyoruz ama asıl nedeni o değil.
Karnımızın üst kısımlarında ve göbek çevresindeki gerginlik ve şişkinlik şikayetiniz varsa bunların sebebi hazımsızlık ,kabızlık ,mide şişkinliğinin bir çoğundan sorumludur.
Sindirim sisteminde boşaltımı engelleyen bir hastalık yoksa ve mide aşırı derecede sarkma veya genişleme göstermediyse hazımsızlık ve şişkinliğin kaynağı mide değildir.
Sindirim sistemi salgılarını az salgılandığı için veya bağırsak sistemini ilgilendiren dolaşım sistemi yetmezliğine neden olan bazı hastalıklar çok az da olsa midede hazımsızlığa , şişkinliğe ,karın ağrısı ve mide kramplarına da neden olabilir. kalp krizi ya da apandis, safra kesesi ağrısı ile de karıştırılabilir.Mide şişkinliği ,beslenme, kabızlık, reflü gibi sorunlardan da olabilir. Bağırsaklar düzgün sindirim yapamadığında veya tamamını sindirmemiş besinlerden kaynaklı sorunlardan da oluşabilir.
Suyu yeterince tüketilmediği takdirde vücudun yeterli su miktarına karşılayamadığından midede şişkinliğe neden olur.Obezite,laktoz toleransı, gıda alerjisi,düzensiz sindirim, kirli hava soluma, gazlı yiyecek ve içecekler tüketmek , bağırsak parazitleri,Kabızlık, hassas bağırsak sendromu, bağırsak tıkanıklığı, aşırı tuzlu gıdalar ,işlenmiş gıdalar, düzensiz proteinlerle beslenme bunlar başlıca mide şişkinliği sebeplerindendir.Tümörler,mide kanseri ve şişen organlar mide şişkinliğine neden olan hastalıklardan dır.
Mide şişkinliği tedavisi ve tavsiyeler:
Çokça lif içeren gıdalar tüketilmelidir. İçerisinde lifli barındıran gıdalar sindirimi kolaylaştırmaya ve boşaltım sistemini çok daha iyi çalışmasına yardımcı olur .Günde en az 8 ile 10 bardak arasında su tüketilmesi gerekiyor .
Doğal bitki çayları da tüketebilirsiniz. Düşük sodyum içeren çorbalar tüketilmeli. Kesinlikle gazlı içeceklerden de uzak durulmalıdır.Taze gıdalar tüketmeli. İşlenmiş gıdalardan kesinlikle sakınmalı ve şarküteri ürünlerinden uzak durulamalı bu ürünler mideye rahatsızlık verir.Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini düzene sokar.Laktoz içermeyen sütlerden sıkça tüketebilirsiniz.
