Kolesterol özellikle günümüzde sık sık duyduğumuz hastalıklardan biridir. Giderek yaygınlaşan ve küçük yaşlarda dahi görülebilen bu rahatsızlık ölümle sonuçlanabilmektedir. Saracoglu hocamozdan kolesterolü düşürmeye yardımcı kür niyetine gıdaları sizler için sıraladık.
İnsan vücudunda iyi kolesterol ve kötü kolesterol olmak üzere 2 tip kolesterol bulunmaktadır. Bunlardan kötü kolesterol (LDL) olan insan hayatını tehlikeye sokabilmektedir. Kötü kolesterolün en basit ve genel anlamda söylemek gerekirse, yanlış ve kötü beslenme sonucu ortaya çıkmasıdır. Günümüzde artık kolaya kaçma veya vakit yetersizliğinden fast-food tarzı yemek yeme hızlı bir şekilde artış göstermektedir. Bu fast-food tarzı yiyecekler hem kolay hemde alışkanlık yaptığından sık sık tüketilebilmektedir.
Kolesterol sürekli dikkat edilmesi ve kontrol altında tutulması gereken bir durumdur. Kontrolünü tükettiğiniz yiyeceklerle veya doktor kontrolünde sağlayabilirsiniz. Yanlış beslenmeyi hayatınızdan çıkararak kolesterol başta olmak üzere diğer hastalıklarında büyük bir kısmını hayatınızdan çıkarmış olursunuz. Sağlıklı beslenme ve kolesterole iyi gelen yiyecekler nelerdir? detaylarına bakalım.
Kolesterole İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
1- Zeytinyağı:
Kolesterolünüzü kontrol altında tutmak istiyorsanız ilk başta yediğiniz yağlardan başlamalısınız. Tükettiğiniz yağın mümkünse tamamen organik mümkün değilse de en az işlenmiş yağ olmasına özen gösterin. Antioksidan bakımından oldukça zengin olan zeytinyağı kalp dostu kolesterol düşmanı olarak bilinir. Bu yüzden sabahları uyandığınızda veya gün içerisinde 2 kaşık saf zeytinyağı içmeniz bağırsaklarınızın temizlenmesine ve bağırsaklarınızın daha rahat çalışmasına yardımcı olacaktır.
2- Balık:
