Özellikle Asya bölgelerinde daha sık uygulanan muz diyeti ülkemizde de artık yayılmaya başlamıştır. Muz diyetinin ana özelliği olarak tok tutması, doyurucu özelliğe sahip olması ve besleyici özelliği ile diyetlerde yerini almayı başarmıştır. Şimdi saracoglu hocamızdan zayıflatan muz diyeti tarifine yer vereceğiz.
Malzemeler:
- 1 adet muz
- 1 bardak süt
- 1 çay kaşığı toz zencefil
Tüm malzemeleri güzelce karıştırarak sıvı bir karışım elde edip kahvaltıda tüketeceksiniz. Bu karışım hem doyurucu hem de tok tutucu özelliğe sahiptir. Özellikle kahvaltıda çok ekmek tüketenlerin bu kür ile ekmeği kesmelerini umuyoruz. Kesinlikle bu diyet süresinde kahvaltıda başka hiç bir gıda tüketmiyoruz.
1 hafta boyunca kahvaltıda bu karışımı tüketeceğiz. Diyet ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler:
- Şekerden uzak durun.
- Unlu gıdaları asla tüketmeyin.
- Sıvı yağlar ve tereyağı hariç yağları tüketmeyin.
- Akşam 5 den sonra hiç bir şey tüketmeyin.
- Mümkün olduğunca yürüyüş spor yapın.
- Öğle- akşam yemeğini saat 5 e kadar bitirmiş olun
- Bol bol yeşil çay için akşamları çay serbest.
