Kuran-ı Kerimde Adı Geçen Meyve ve Sebzeler Nelerdir?

0
229

Merhaba sevgili takipçilerimiz. Bugün ki yazımız kutsal kitabımız olan Kur’an-ı Kerim’de tüketilmesi önerilen gıdalar hakkında. Kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim’de pek çok faydalı bilgiler olduğu gibi gıda ve beslenme konusunda da bilgiler yer almaktadır. Günümüzde hala daha devam eden araştırmalar vardır. Kur’an ve hadislerde pek çok farklı gıdalara yer verilmiştir. O halde gelin yazımızın devamında bu gıdaları inceleyip, faydalarını hep birlikte görelim.

1- HURMA

Özellikle ramazan aylarının vazgeçilmezi ve şekerli bir ürün olması sebebiyle sevilen hurma faydaları oldukça fazladır. Öncelikle hurmada; potasyum, magnezyum, kalsiyum ve B vitaminleri bolca yer almaktadır. Bu özellikleri ile;

  • Öncelikle kan basıncını dengelemede yardımcı olur.
  • B vitaminleri ile kansızlık ve demir eksikliğini önlemeye yardımcı olur.
  • Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur
  • Anne sütünün artmasında etkilidir.
  • A vitamini ile gözleri ve cildi korur ve güzelleştirir.
  • Vücudun diğer mineral ihtiyacını karşılamada yardımcı olur.
  • Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır. Bağırsak sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Bu faydaları ile birlikte tek dikkat etmeniz gereken nokta şeker miktarıdır. Bu yüzden yüksek oranda tüketmemek gerekir. Özellikle iftar sonrasında aşırı şekerli tatlılar yerine lifli yapısı ile hurma tercih edilebilir. Hazır şekerli tatlılara göre kan şekerini ani yükselmesini engeller.

2- ZEYTİN VE ZEYTİNYAĞI

Omega yağ asitleri açısından zengin olan zeytin günümüz tıp dilinde dahi kendinden sürekli söz ettirmektedir.

  • Doymamış yağ asitleri ile özellikle kalp ve damar sağlığı açısından en faydalı yağların başında yer alır.
  • Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
  • Cildi güzelleştirir ve teni sıkılaştırır.
  • Damar içinde yağ birikimini önler, damar tıkanıklıklarını engeller.
  • Antioksidan yapısı ile kanser ve tümör hücrelerinin oluşumunu engeller.

3- BAL

Şüphesiz en faydalı gıdaların başında bal gelmektedir. Ayrıca dünya üzerinde bozulmayan tek gıda baldır.

  • Kış hastalıklarına karşı korur.
  • Doğal antibiyotik etkisi vardır. Bakteri oluşumunu engeller.
  • Boğazdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olur.
  • Antiseptik özelliği ile vücudun direncini artırır. Hastalıklara karşı korur

İçindeki şeker oranından dolayı dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Öncelikle market ballarından uzak duruyoruz. Doğal ve şeker ilavesiz balları tercih etmeli, güvenilir yerlerden alım yapmalıyız. Özellikle kahvaltılarda tüketilen çikolatalı kremalar yerine bal tercih edilebilir. Aşırı tüketimden uzak durarak az ve öz olarak baldan faydalanmak gereklidir.

4- İNCİR

İncir yaz aylarının en sevilen ve en lezzetli meyvelerin başında yer alır.

  • İçerisindeki potasyum ile tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
  • Eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olur.
  • Böbrek taşının atılmasına yardımcı olur.

  • Boğazdaki bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.
  • Vücuttaki toksinlerin atılmasında etkilidir.
  • İçerisindeki demir ile kan yapımına yardımcı olur.

5- NAR

Nar içeriğinde bulunan bol miktardaki vitamin ve protein sayesinde oldukça sık tüketilmesi gereken gıdalar arasına ismini yazdırmayı başarmıştır.

  • Vücuttaki potasyum – sodyum dengesini sağlayarak sinir sistemimizin sorunsuz çalışmasına olanak tanır.
  • İçeriğinde bulunan potasyum oranı sayesinde ödem oluşumunu engeller ve kan şekerinin düzenini korur.
  • Kalbi güçlendirici bir etkiye sahiptir.
  • Antibiyotik özelliği taşıyan nar, bağışıklık sistemini de koruyarak düzenler.

6- KİRAZ

Lezzeti ile sofralarımızda yer etmeyi başaran kiraz da kutsal kitabımız olan Kur’an-ı Kerim’de bulunmaktadır.

  • Böbrekleri etkili bir şekilde çalıştırma özelliğine sahip olan kiraz, vücutta biriken gereksiz miktardaki üre asidinin vücuttan dışarı atılmasını sağlar. Bu özelliği sayesinde romatizma, damar sertliği ve kireçlenme gibi rahatsızlıkları önler.
  • Kiraz, içeriğinde bulunan kinik asit sayesinde böbreklerin kum ve taş yapmasını engelleyerek düzgün çalışmasını sağlar.

  • Kanda bulunan zararlı maddeleri kanın içinden atarak temizleyen kiraz, kan kirlenmesine bağlı oluşan cilt pürüzlerini de engeller.
  • Kiraz, içeriğinde bulunan yüksek miktardaki fosfor sayesinde sinirleri güçlendirir ve bağışıklık sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayarak, vücutta meydana gelebilecek rahatsızlıklara karşı direncinizi arttırır.

7- Zencefil

Kuran-ı kerimde zencefil suyundan yapılan karışım hakkında bahis geçmektedir.

  • Zencefil metabolizmayı hızlandırır.
  • Toksinleri vücuttan atar
  • Zayıflamaya yardımcıdır.

  • Tıkalı damarları temizler.
  • Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here