Kolesterolün atardamarlarda nasıl birikebileceğini ve kalbinize gereğinden çok zorladığını duymuş olabilirsiniz. Yüksek kolesterol düzeyleri arter duvarlarında plak birikmesine, atardamarların daralmasına ve ateroskleroz (damar sertliği) denen bir duruma neden olabilir. Bu durum vücuttaki kan akışını engeller ve kalp hastalığı ve felç riskini arttırır. Çoğu insan yüksek kolesterolü düşürmek için kan inceltici ilaçlara bel bağlar. Ancak kolesterol, beslenme düzeninize ekleyip çıkaracağınız bazı yiyeceklerle de kolayca kontrol altında tutulabilir. Özellikle “abur cubur” olarak isimlendirilen yiyecekler ve şekerin aşırı tüketilmesi, kalp-damar sağlığınıza zarar verebilir.
Kolesterol Nedir?
İki en temel kolesterol türü vardır:
Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL): Kötü kolesterol olarak bilinir. Kolesterol partiküllerini vücudun her yerine taşır ve atardamarların duvarlarında birikerek sertleşmelerine ve daralmalarına neden olur.
Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL): İyi kolesterol olarak bilinir. Fazla kolesterolü alır ve safra yolu ile atılmak üzere karaciğere taşır.
Damarları Temizleyerek LDL Kolesterolü Düşüren Mucize İçecek
Bu içecek, sağlıklı bir hayat tarzına geçiş yaparken kötü kolesterolü düşürmek ve atardamarlarınızı temizlemeye yardımcı olabilecek besin maddelerini içerir.
Malzemeler:
4 litre içme suyu
8 limon
8 diş sarımsak
4-5 cm zencefil
Bal (tatlandırmak için isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Limonların kabuklarını bir rende ile inceltin (soymayın) ve dilimleyin.
Zencefil rendeleyin, sarımsakları soyun.
