Merhaba sevgili okurlarımız. Kilo almadığınız halde kilo aldığınızı düşüyor olabilirsiniz. Belirli dönemlerde ve zamanlarda vücut şiş olabiliyor. Değişik sebeplerden kaynaklı olan bu durum belirtmek isterim ki belirli bir dönemdir ve aşağıda belirtilen kurallara uyulursa rahatlıkla atlatılabilir.
Ne zaman vücudumuz Şişer?
- Regl veya hormonal değişikliğe sebep olan geçici rahatsızlıklar: Regl yada herhangi bir hormonal sebepten dolayı vücut geçici süreliğine şiş olabilir. Rahatsız edici bir durum olan bu durumun geçici olduğunu bilmek gerekir.
- Kabızlık: Özellikle kabızlık hiç istemediğimiz bir durumdur. Bunun için sıvı almaya mutlaka dikkat etmeliyiz.
- Susuzluk: Susuzluk başlı başına direkt olarak bir belirti olarak kendini belli etmese de kabız olarak veya başka bir rahatsızlıkla kendini belli eder.
- Fazla ekmek , süt ve süt ürünleri tüketmek: Fazla ekmek yemek ve sürekli olarak süt ve süt ürünleri tüketmek şişkinliğe sebep olur.
- Stres
- Alerji
- Proteinin sindirilmemesi
gibi nedenlerden kaynaklı olarak vücut kilo almamış olsanız bile almışsınız gibi sizi şişkinlik rahatsız edecektir.
Şişkinlik Nasıl Önlenir?
Sabahları uyanır uyanmaz bir su bardağı ılık limonlu su içmek vücudunuzun ph dengesini gün boyu sağlayacaktır. Ayrıca limon içerisindeki enzimlerin sayesinde yiyeceklerin daha kolay parçalanmasını sağlar. Limonun yanı sıra yeşil çayda limonlu suyun göstermiş olduğu etkiyi gösterecektir. Günde bir bardak yeşil çay içmek hem sindiriminizi düzenli olmasına katkı sağlar , hem de stresten uzak sakin kalmanızı sağlar.
2- Çok sıvı tüketmek:
Evet genel olarak hatta sık sık sıvı tüketiminin öneminden bahsederiz. Ancak vücuttaki şişkinliğin sebeplerinden biri de fazla sıvı alımı olabilir. Muz veya patates gibi lif bakımından güçlü gıdalar almanız vücutta fazla biriken sıvıyı engelleyip şişkinliğin azalmasını sağlar.
