Bir bireyin kendine yapabileceği en büyük düşmanlardan biri sigaradır.Daha ilköğretime gittiği halde sigara kullanan ve giderek de artan bir sigara kullanımı söz konusu.Ülkemiz sigara kullanan ülkeler sıralamasında Avrupa ülkeleri arasında üçüncü, dünya ülkeleri arasında ise yedinci sırada yer almakta.Ülkemizde büyük ölçüde sigara kullanımı yaygın ve pek çok insanında sigaradan dolayı hayatını kaybettiği görülmektedir.
Yapılan bir çok araştırma göstermiştir ki sigarayı bıraktıktan sonra bireyde kan basıncı ve nabız sayısı normale dönmekte,12 saat içerisinde de kandaki karbon monoksit düzeyi normal düzeyine gelmekte,2-3 hafta içerisinde kalp krizi geçirme riskinde azalma ve akciğer fonksiyonlarının gelişiminde artış,1-9 ay arası ise öksürük ve nefes darlığı problemleri azalmakta ve 1 yıl içerisinde de sigara kullanan bireylere oranla kalp krizi riski yarı yarıya azalmaktadır.
Sigarayı bırakırken dikkat edilmesi gereken tek nokta ise kilo alma sorunudur.Yaklaşık olarak 10-15 kg. kilo alımı söz konusu olabilmektedir.Daha çok sigara bırakılan o alışma sürecinde birey kendini daha çok yemek yemeye verir.Birey sürekli kendini kuru yemiş gibi şeylerle oyalamaya çalışır.Bunlar da fazla kalorili besinler olduğundan bireyin kilo almasına sebep olacaktır. Tabi yine bu sizin elinizde olan bir durumdur.
Sigaranın sebep olduğu zararlı maddelerin vücuttan atılabilmesinin en etkili yolu bolca kaynak suyu tüketilmesidir.Günde en az 13-15 bardak su tüketilmeli ve bunun yanında da sıvı ihtiyacını karşılamak için ıhlamur,açık çay,ada çatı ve kuşburnu çayı gibi şeylerin tüketilmesi tercih edilebilir.
Bu yazımızda sizlere sigara bırakmak isteyenler için İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği sigara bıraka kürünü paylaşacağız.
Karabaş Otu Çayı Sigara Bırakma Yöntemi:
