1: Zeytinyağı
Yapılan araştırmalar sonucunda 1. sıraya zeytin yağını koyuyoruz. Değerli yağ asitleri sayesinde vücuda faydaları oldukça fazla. Kalp ve damar sağlığı açısından faydaları ile birlikte kalp krizi riskini en aza indiren yağlar arasında yer alır. Eklem sorunlarını gidermek için de çok etkilidir. Bol bol tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
2: Kabak Çekirdeği
İçeriğindeki değerli besin maddeleri ile en faydalı gıdalar arasında yer alır. Özellikle demir içeren nadir bitkisel gıdalardandır. Ayrıca bağırsak sorunları için de tüketilebilecek faydalı gıdalar arasındadır.
Tadını pek hoşunuza gitmese de sevmeye çalışın çünkü yeşil bitkiler arasında en faydalı bitkilerin başında yer alır. Antioksidan içeriği oldukça fazladır. Sadece bu etkisi ile kanser ve tümör hücrelerinin oluşumunu engeller. Serbest radikallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
4: Kırmızı Pancar
Değerli likopen içeriği ve yüksek vitamin oranı ile faydalı sebzeler arasında yer alır. Lezzeti ve rengi ile sofrayı süsleyen bu bitkiyi bol bol tüketin. Salatanızdan yemeklerinizden eksik etmeyin.
