Bilimsel Araştırma Sonucu En Faydalı Bitkisel Gıdalar

0
25316

1: Zeytinyağı

Yapılan araştırmalar sonucunda 1. sıraya zeytin yağını koyuyoruz. Değerli yağ asitleri sayesinde vücuda faydaları oldukça fazla. Kalp ve damar sağlığı açısından faydaları ile birlikte kalp krizi riskini en aza indiren yağlar arasında yer alır. Eklem sorunlarını gidermek için de çok etkilidir. Bol bol tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

2: Kabak Çekirdeği

İçeriğindeki değerli besin maddeleri ile en faydalı gıdalar arasında yer alır. Özellikle demir içeren nadir bitkisel gıdalardandır. Ayrıca bağırsak sorunları için de tüketilebilecek faydalı gıdalar arasındadır.

3: Pazı

Tadını pek hoşunuza gitmese de sevmeye çalışın çünkü yeşil bitkiler arasında en faydalı bitkilerin başında yer alır. Antioksidan içeriği oldukça fazladır. Sadece bu etkisi ile kanser ve tümör hücrelerinin oluşumunu engeller. Serbest radikallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

4: Kırmızı Pancar

Değerli likopen içeriği ve yüksek vitamin oranı ile faydalı sebzeler arasında yer alır. Lezzeti ve rengi ile sofrayı süsleyen bu bitkiyi bol bol tüketin. Salatanızdan yemeklerinizden eksik etmeyin.

5: Maydanoz

Yaz ve kış her daim tüketilmesi gereken sebzelerin başında yer almaktadır. Yüksek vitamin içeriği hastalıklardan korur. Antioksidan etkisi de yaşlılık etkilerine karşı korumaktadır. Bu yüzden her zaman bol bol tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

6: Tere

Yüksek antioksidan ve vitamin içeriği ile tereyi bol bol tüketin. Tadı biraz acı olması antioksidan etkisinin yüksek olduğuna işarettir. Çocuklarınıza torunlarınıza da yedirin, sevdirin.

7: Yeşil Soğan

Değerli vitamin ve antioksidan etkisi ile yeşil soğanı da çokça tüketmeniz gerekir. Özellikle kış hastalıklarına karşı olumlu etkileri ile sizi hastalıklardan koruyacaktır.

8: Pul Biber

Metabolizmayı hızlandıran etkisi ile zayıflamanıza yardımcı olan pul biberi yemeklerinizden eksik etmemeniz gerekiyor. Özellikle soğuk günlerde sizi hastalıklardan koruyacak olan ne önemli baharatlar arasında yer almaktadır.

9: Reyhan

Yüksek antioksidan içeriği ile cildi gençleştirmede çok ciddi etkileri vardır. Adını pek bilmesek de faydası çok. Genç ve güçlü kalmak için reyhanı bol bol tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

10: Sarımsak

Zayıflamak başta olmak üzere vücutta toksinleri atan doğal bir antibiyotiktir. Yaz kış her daim yemeklerden eksik etmeyin. Hastalıklardan korunmak için sarımsağı bol bol tüketin.

Yapılan araştırmalar sonucunda bu gıdalar ilk 10 sıraya girmiştir. Bütün sebzeler faydalı olduğunu unutmamakla birlikte yazımızdaki listeyi daha sık tüketmenizi önermekteyiz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here